Archive for December, 2015

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மட்டுமின்றி, பிரசவத்திற்கு பின் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலங்களிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் எந்த ஒரு உணவை உண்டாலும் அல்லது எந்த செயலை மேற்கொண்டாலும், அது தாய்ப்பாலின் வழியே குழந்தையை அடைந்து, அதனால் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். ஆகவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். • தாய்ப்பால் கொடுக்கும்   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

இப்போதைய மாறி வரும் பழக்க வழக்கங்களால், அடி இறக்கம் என்று பெண்களால் கூறப்படும் கருப்பை தளர்வு பல பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. கர்ப்பப்பை இறக்கம் ஏற்பட என்ன காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள், தீர்வுகள், தடுப்பு முறைகள் பற்றி பார்க்கலாம்… சுகப்பிரசவத்தில் குழந்தை பெறுகிற பெண்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை அதிகம் பாதிக்கிறது. பிரசவத்தின் போது தசைகள் தளர்ந்து போயிருக்கும். போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்காமல், வேலை செய்வது, எடை அதிகமுள்ள பொருள்களைத் தூக்குவது போன்றவற்றால்   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

பெண்கள் பிரசவக்காலத்தில் தூக்கமின்றி அவதிப்படுவதை நீங்கள் கண்கூட கண்டிருக்கலாம். இவர்கள் கஷ்டப்படுவதை கண்டால் உடன் இருப்பவர்களுக்கு கூட உறக்கம் வராது. குழந்தை பிறக்கும் வரைக்கும் தூக்கமின்றி அவதிப்படும் தாய்மார்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். அதிலும் முதல் பிரசவம் என்றால் அவர்களுக்கு பயமும் தொற்றியிருக்கும். கர்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு குடல் இயக்க பிரச்சனை ஏற்படுவது இயல்பு என மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மற்றும் உடல் எடை, அழுத்தம் போன்ற காரணத்தினால் அவ்வப்போது சிறுநீர்   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

தேவையான பொருட்கள்: பட்டன் காளான் – 250 கிராம் இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் சோள மாவு – 4-5 டேபிள் ஸ்பூன் மைதா – 2 டேபிள் ஸ்பூன் சோயா சாஸ் – 1 டீஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு தண்ணீர் – 2 கப் எண்ணெய் – தேவையான அளவு தாளிப்பதற்கு… இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் பச்சை மிளகாய்   Read More ...

தேவையான பொருட்கள்: இறால் – 500 கிராம் சோள மாவு – 2 டேபிள் ஸ்பூன் முட்டை வெள்ளைக்கரு – 2 பச்சை மிளகாய் – 2+3 (நறுக்கியது) வெங்காயம் – 1 (நறுக்கியது) பூண்டு – 2 பல் (நறுக்கியது) தக்காளி கெட்சப் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் மிளகாய் சாஸ் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் சோயா சாஸ் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் வினிகர் –   Read More ...

கோழிக்கறி பூண்டு மஞ்சூரியன் தேவையானவை கோழிக்கறி – 1/2 கிலோ பூண்டு (பொடியாக நறுக்கியது) – 4 டீஸ்பூன் இஞ்சி (பொடியாக நறுக்கியது) – 2 டீஸ்பூன் வெங்காயம் – 100 கிராம் (நறுக்கியது) மைதா – 2 டேபிள் ஸ்பூன் சோள மாவு – 1 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சம் பழச்சாறு – சிறிதளவு சர்க்கரை – 1/4 டீஸ்பூன் முட்டை – 1 சோயாசாஸ் – 2   Read More ...

தேவையானவை: துருவிய கேரட் – அரை கப், நறுக்கிய கோஸ் – அரை கப், பொடியாக நறுக்கிய குடமிளாகாய், பீன்ஸ் – தலா கால் கப், நறுக்கிய வெங்காயம் – 2, சோள மாவு – அரை கப், மைதா மாவு – அரை கப், அஜினமோட்டோ – அரை டீஸ்பூன், வெங்காயத்தாள் – அலங்கரிக்க, பூண்டு – 3 பல், பச்சைமிளகாய் – 3, எண்ணெய் – பொரிக்க,   Read More ...

தேவையான பொருட்கள்: பன்னீர் – 250 கிராம் (துண்டுகளாக்கப்பட்டது) சோள மாவு – 3 டேபிள் ஸ்பூன் இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் பச்சை மிளகாய் பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் வெங்காயம் – 1 (நறுக்கியது) குடைமிளகாய் – 2 (நறுக்கியது) சோயா சாஸ் – 2 டேபிள் ஸ்பூன் தக்காளி சாஸ் – 2 டேபிள் ஸ்பூன் பூண்டு – 3 பற்கள்   Read More ...

தேவையான பொருட்கள்: காளான் – 200 கிராம் வெங்காயம் – 3 (நறுக்கியது) குடைமிளகாய் – 1 (நறுக்கியது) பச்சை மிளகாய் – 4-5 (நீளமாக கீறியது) இஞ்சி – 1 இன்ச் (நறுக்கியது) பூண்டு – 8-9 பற்கள் (நறுக்கியது) தக்காளி – 2 (அரைத்தது) வினிகர் – சிறு துளிகள் சோயா சாஸ் – 2 டேபிள் ஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் –   Read More ...

சோயா சன்க்ஸ் 1/2 கப் வெள்ளை சோள மாவு 2 டேபிள்ஸ்பூன் குடை மிளகாய் 1/2 வெங்காயம் 1/2 வெங்காயத்தாள் 2 கொத்து பொடியாக நறுக்கிய இஞ்சி 1 டேபிள்ஸ்பூன் பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு 1 டேபிள்ஸ்பூன் சோயா சாஸ் 1 டேபிள்ஸ்பூன் சில்லி சாஸ் 1 டேபிஸ்பூன் மிளகுத் தூள் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சைச்சாறு 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் 2 டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு தேவைக்கு. எப்படிச் செய்வது?     Read More ...

தேவையான பொருட்கள் பேபி கார்ன் – 10 (துண்டுகளாக்கப்பட்டது) சோள மாவு – 2 டேபிள் ஸ்பூன் மைதா – 1 டேபிள் ஸ்பூன் இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள் – 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவையான அளவு மஞ்சூரியனுக்கு… எண்ணெய் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் குடைமிளகாய் – 1 (சிறியது மற்றும் பொடியாக நறுக்கியது)   Read More ...

உருளை கிழங்கு – 1/4 கிலோ ( வேகவைத்து ) பெரிய  வெங்காயம்  – 1  ( நறுக்கியது) தக்காளி  – 2  ( நறுக்கியது) அரிசி  மாவு  – 3 ஸ்பூன் மைதா  மாவு – 3 ஸ்பூன் இஞ்சி  பூண்டு  விழுது  – 2 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் – 1/2 ஸ்பூன் மிளகாய்  தூள் – 1.1/2 ஸ்பூன் மல்லி   தூள் –  1. 1/2 ஸ்பூன்   Read More ...

Sponsors