Archive for July, 2018

பால் – 1 லிட்டர், சர்க்கரை – 300 கிராம், மைதா – 30 கிராம், ஃப்ரெஷ் கிரீம் – 2 டேபிள்ஸ்பூன், ஏலக்காய்த்தூள் – 1/4 டீஸ்பூன், வினிகர் – 1 டேபிள்ஸ்பூன், பொடியாக சீவிய பாதாம், பிஸ்தா – தலா 5, கன்டென்ஸ்டு மில்க் – 100 கிராம். 250 மி.லி. பாலில் ஃப்ரெஷ் கிரீம், கன்டென்ஸ்டு மில்க், ஏலக்காய்த்தூள் சேர்த்து நன்கு கலந்து அடுப்பில் வைத்து   Read More ...

மாவிற்கு… மைதா – 1/2 கப், உப்பு, தண்ணீர் – தேவைக்கு, எண்ணெய் – சிறிது. பூரணத்திற்கு… பொடியாக நறுக்கிய முட்டைகோஸ் – 3/4 கப், வெங்காயம் – 1/2 கப், இஞ்சி – 2 துண்டு, மிளகுத்தூள் – 1/2 டீஸ்பூன், எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன், உப்பு – தேவைக்கு. மோமோஸ் சட்னி செய்ய… காய்ந்தமிளகாய் – 5, காஷ்மீரி சிகப்பு மிளகாய் – 7, தண்ணீர்   Read More ...

சிக்கன் – 200 கிராம், கெட்டித்தயிர் – 2 டீஸ்பூன், இஞ்சி பூண்டு விழுது, உப்பு – தலா 1/2 டீஸ்பூன், மஞ்சள் தூள், சீரகத்தூள், கரம்மசாலாத்தூள், மிளகுத்தூள், லெமன் ஜூஸ் – தலா 1/4 டீஸ்பூன், கஸ்தூரிமேத்தி, கார்ன்ஃப்ளார், எண்ணெய் – தலா 1 டீஸ்பூன், வெங்காயம், குடைமிளகாய் – தலா 1/2 துண்டு. டிக்கா செய்ய… வுடன் ஸ்க்யூவர் – 3, கரித்துண்டு – 1, நெய்   Read More ...

தினை சேமியா – 200 கிராம், சர்க்கரை – தேவைக்கு, கேசரி பவுடர் – 1 சிட்டிகை, நெய் – 100 கிராம், எண்ணெய் – 2 டீஸ்பூன், ஏலக்காய் பொடி – 1/4 டீஸ்பூன், வறுத்த முந்திரி, திராட்சை – தலா 10, பால்கோவா – 50 கிராம், பால் – 100 மி.லி. பாத்திரத்தில் பால், சுடுநீர், சர்க்கரை கலந்து, இதில் தினை சேமியாவை சேர்த்து 2   Read More ...

மீடியம் சைஸ் உருளைக்கிழங்கு – 4, ஆலிவ் எண்ணெய் – 3 டீஸ்பூன், மிக்ஸ்டு ஹெர்ப்ஸ் – 1 டேபிள்ஸ்பூன், ஆனியன் பவுடர் – 1 டீஸ்பூன், கார்லிக் பவுடர், உப்பு, மிளகுத்தூள், ரெட் சில்லி ப்ளேக்ஸ், சில்லி பவுடர் – தலா 1/2 டீஸ்பூன், மைதா – 4 டீஸ்பூன், டொமேட்டோ கெட்சப் – 2 டீஸ்பூன், மையோனைஸ் – 4 டீஸ்பூன். உருளைக்கிழங்கை தோல் நீக்காமல் ஒவ்வொரு   Read More ...

சிக்கன் – 100 கிராம், பிரெட் – 1, பால் – 5 டீஸ்பூன், கார்லிக் பவுடர், மிளகாய்த்தூள், சோயா சாஸ், மிக்ஸ்டு ஹெர்ப்ஸ் – தலா 1/2 டீஸ்பூன், உப்பு, மிளகுத்தூள் – தலா 1/4 டீஸ்பூன், முட்டை – 1/2. நக்கட்ஸ் செய்ய… மைதா – 1½ டீஸ்பூன், கார்ன்ஃப்ளார் – 1/2 டீஸ்பூன், பிரெட் க்ரம்ஸ் – 1 கப், முட்டை – 1, பொரிக்க   Read More ...

கால் வீக்கம் என்பது சாதாரண விஷயமல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வீங்கினால் 75 சதவீதம் உடலில் ஏதாவது ஒரு பிரச்சனை தலை எடுக்கிறது என்றுதான் அர்த்தம். அதற்கான காரணம் அறிந்து சிகிச்சை பெறவேண்டியது முக்கியம். அப்போதுதான் பிரசவத்தில் சிக்கல் இருக்காது. கர்ப்ப கால கால்வீக்கத்துக்குப் பல தரப்பட்ட காரணங்கள் இருப்பதால், ஒவ்வொருவருக்கும் காரணம் வேறுபடும். எனவே, காரணம் தெரிந்து சிகிச்சை பெற வேண்டியது முக்கியம். அதற்கு மார்பு எக்ஸ்ரே, இசிஜி,   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

இன்றைக்கு இணையதளம் இலவசமாக கிடைப்பதால், அதை ஆக்கப்பூர்வமாக எதற்கெல்லாம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பலரும் யோசிப்பதில்லை. மாறாக, எதற்கெடுத்தாலும் இணையதளத்தை நாடுகிறார்கள். வரைமுறையின்றி எதை வேண்டுமானாலும் பார்க்கிறார்கள். இது பல நேரங்களில் விபரீதத்தில் முடிந்துவிடும். அப்படி ஒரு விபரீத விளையாட்டு ஒரு ஆசிரியையின் உயிரை விலையாக்கி இருக்கிற செய்தி கவலையை ஏற்படுத்தி உள்ளது. திருப்பூர் மாவட்டத்தில் ஆசிரியை ஒருவருக்கு சுகப்பிரசவம் நடக்க வேண்டும் என்பதற்காக, அவருடைய கணவர் சமூகவலைத்தளத்தை பார்த்து   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

குழந்தைக்குத் தாய்ப்பாலை ஊட்ட வேண்டிய ஊக்கத்தையும் சூழ்நிலையையும் பெற்ற தாய்க்கு நாம் ஏற்படுத்த வேண்டும். அதற்கு வேண்டிய மனநலம், சத்துணவு, தண்ணீர், போதிய நம்பிக்கை யாவையும் தாய்க்குக் குறையாமல் அமைய ஊக்குவிக்க வேண்டும். குழந்தை பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே தாய்ப்பாலை ஊட்டத் தொடங்கலாம். குழந்தை பசிக்காக அழும்போதெல்லாம் பால் கொடுப்பதே சிறந்த முறையாகும். குழந்தை இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை பால் அருந்தும். ஒவ்வொரு முறையும் முதலில் சில   Read More ...

Categories: Pregnancy Tips Tamil

தேவையான பொருள்கள் : முட்டை – 3 பச்சை பட்டாணி – 1/2 கப் தக்காளி – 1 மிளகாய் தூள் – 1 மேஜைக்கரண்டி மல்லித்தூள் – 2 மேஜைக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் – 1/2 தேக்கரண்டி கரம் மசாலா தூள் – 1 தேக்கரண்டி உப்பு – தேவையான அளவு கொத்தமல்லித்தழை – சிறிது தாளிக்க : எண்ணெய் – 3 மேஜைக்கரண்டி பிரிஞ்சி இலை –   Read More ...

பெயர் விளக்கம்: ‘அர்த்த’ என்றால் பாதி என்றும் ‘சலப’ என்றால் வெட்டுக்கிளி என்றும் பொருள். இந்த ஆசனம் சலபாசனத்தின் பாதி நிலை ஆசனமாக இருப்பதால் அர்த்த சலபாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. செய்முறை: முதலில் மேல்கண்ட மகராசனத்தில் செய்தது போல தரை விரிப்பின் மேல் குப்புறப்படுத்து கைகளை நீட்டி வைக்கவும். தலையை மேலே தூக்கி தாடையை தரை விரிப்பின் மேல் வைக்கவும். கைகளை உடலுக்கு பக்கவாட்டில் நேராக நீட்டி வைத்து, பிறகு   Read More ...

குழந்தை பிறந்த நாள் முதல் சிறுநீர் கழிப்பதும், மலம் கழிப்பதும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத அனிச்சை சொல்களாகும். நினைத்த நேரத்தில் நினைத்த இடத்தில் கழிவு நீக்கம் செய்து கட்டுப்பாடு இல்லாமல் வளரும் குழந்தைகளின் அந்நடத்தையை நெறிப்படுத்தி அதற்கு ஓர் முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும். சரியான கழிவறை நடத்தையை குழந்தை கற்றுக்கொள்வது பெற்றோரின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். சரியான சமயத்தில் கழிவறைப் பழக்கங்களை குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுப்பது, அவர்களின் பிற்கால ஆளுமை வளர்ச்சியை நிர்ணயிக்கும்.   Read More ...

Sponsors