சாக்லேட் என்றாலே எல்லோருக்கும் பிடித்தமான் இனிப்பு வகை. இதில் பல வகையான சாக்லேட்கள் இருக்கின்றன. அதில் சிறப்பு வாய்ந்தது கறுப்பு சாக்லேட். கறுப்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவதனால் மன அழுத்தம், வீக்கம் போன்றவற்றைக் குறைப்பதுடன், சிறந்த மனநிலையை உர்வாக்குகின்றது. அது மட்டுமல்லாது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும், ஞாபக சக்தியையும் அதிகரிக்கச் செய்கின்றது. இதற்கு காரணம் இதில் காணப்படும் அதிகளவான கோக்கோ. கோக்கோவில் உள்ள பிஃளேபனோயிட் தான் இதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு காரணமாக   Read More ...

மனித உடலில் முக்கியமான உள்ளுறுப்புகளில் சிறு நீரகமும் ஒன்றாகும். சிறுநீரகம் என்பது கழிவுகளை மட்டுமே வெளியேற்றுகிறது என்று பலர் கருதுகின்றனர். அதுதான் தவறு. சிறுநீரகம் நமது உடலில் பல வேலைகளை செய்கிறது. சில ஹார்மோன்களையும் உடலுக்கு தேவையான சக்தியையும் உருவாக்குகிறது. இந்த சிறுநீரகத்தில் எந்த பாதிப்பும் வரும் வரை அதை பற்றி யாரும் கவனம் கொள்வதில்லை. அந்த சிறுநீரகத்தில் பாதிப்பு வரும் போதுதான் அதனை பற்றி கவலை கொள்கிறோம். ஆனால்   Read More ...

கர்ப்ப காலத்தில் அஜீரணம், நெஞ்சு கரிப்பது போன்ற அறிகுறிகளை சாதாரணமானவைதான் என்று அலட்சியமாக இல்லாமல், பரிசோதனை செய்து பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் அஜீரணம், நெஞ்சு எரிச்சல் தலை முதல் பாதம் வரை உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்தையுமே புரட்டிப் போடுகிற பருவம் கர்ப்பம். கர்ப்பம் சுமக்கும் 9 மாதங்களில் ஒவ்வொரு நாள் ஒவ்வொரு விதமான பிரச்சனைகளை கர்ப்பிணிகள் எதிர்கொள்வார்கள். எல்லாம் எல்லாருக்கும் வர வேண்டும் என்றில்லை. அப்படிப் பிரச்னைகள்   Read More ...

குழந்தை பிறந்து விட்டால் சந்தோஷம் இரட்டிப்பாவதைப் போல வேலையும் இரட்டிப்பாகி விடும். பிறந்த குழந்தையை சரிவர கவனிப்பது என்பதும் ஒரு கலை தான். இவ்வாறிருக்க, குழந்தைக்கு உண்ண எதைக் கொடுப்பது என்பதும் முக்கியமான காரணிகளுள் ஒன்றாகின்றது. குழந்தை பிறந்து முதல் 6 மாதங்கள் வரை உணவு தொடர்பில் தாய்க்கு பெரிதாக சிரமம் இருக்காது. ஏனெனில், முதல் 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மாத்திரமே குழந்தைக்கு கொடுக்கப்படும். 6 மாதங்களின் பின்னர் குழந்தையின்   Read More ...

மனிதர்களுக்கு இருக்குற பிரச்னையிலேயே பெரும் பிரச்சனை தொப்பை பிரச்சனை. தொப்பையை எப்படி தான் குறைப்பது என யோசித்து யோசித்து ஒரு விதமான மன நோயையே ஏற்படுத்தி விடும் என்றால் பாருங்களேன். இதற்கெல்லாம் என்னதான் காரணம் தெரியுமா..? நம்முடைய உணவு பழக்க வழக்கங்கள், உடலை சரியாக பேணி காப்பதில் அக்கரை இல்லாமல் போவது.. மூளைக்கு மட்டும் அதிக வேலை கொடுக்கும் நம்மவர்கள், உடல் உழைப்பிற்கு அதிக வேலை கொடுப்பது இல்லை…இவ்வாறான காரணத்தினால்   Read More ...

குண்டாக உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு யுக்திகளை கையாளுகின்றனர். ஆனால் சமீபத்தில் எடுக்கப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் உடல் எடையை குறைத்தவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவாக உள்ளதாக தெரியவந்துள்ளது. இரண்டு தரப்பினருக்கு நடத்தப்பட்ட சோதனையில் இந்த முடிவு தெரியவந்துள்ளது. 2/6அறுவை சிகிச்சை மூலம் உடல் எடையை குறைத்தால் இதய பாதிப்பு வராதாம்! இரைப்பை பைபாஸ் நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு   Read More ...

கோடைக் காலம் ஆரம்பித்து விட்டாலேயே எல்லோரும் பல்வேறு இடங்களுக்கு சுற்றுலா செல்வது, ஆடிப்பாடி மகிழ்ச்சியாக இருப்பது என ஆரம்பித்து விடுவார்கள். அதே போல் இந்தக் கோடைக் காலத்தில் உடற் பருமனை குறைத்துக் கொள்ளக் கூடிய உடற்பயிற்சி வகைகளையும் செய்து உடல் எடையை குறைத்துக் கொள்வது மேலைத்தேய நாடுகளில் வசிக்கும் மக்களின் வழக்கம். அந்த வகையில் உடல் எடையை குறைக்கக் கூடிய இலகுவான வழிமுறைகளைப் பற்றி இப்போது பார்ப்போம். 01.குளிர் காலங்களில்   Read More ...

நம்மைச் சுற்றி எதிர்மறை எண்ணங்கள் கொண்டவர்களே அதிகம் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக, நம்மைச் சுற்றி எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பரப்பிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.  இந்தச் சூழலிலிருந்து விடுபட,  நமக்கு சில  தாவரங்கள் உதவுகின்றன. பலவிதமான வீட்டு அலங்காரச் செடிவகைகள், நம்மைச் சுற்றி நேர்மறை எண்ணங்கள் பரவுவதற்கும், நாம்  நலமுடன் இருப்பதற்கும் உதவுகின்றன.  சுற்றுச் சூழல்,  நேர்மறையாக இல்லாத போது, நாம் புத்துணர்வோடு ஒரு நாளைத் துவங்க முடியாது. வீட்டில் இன்பம் களைகட்டுவதற்கு   Read More ...

நமது இந்தியாவில், குழந்தைகள் போதிய அளவு உடல் வலிமை அற்றவர்களாக இருப்பதே, பெற்றோர்களின் மிக முக்கிய ஆதங்கமாக உள்ளது.  குழந்தைகள் அவர்கள் விரும்புவதை உண்பதால், உடலுக்கு நலன்பயக்கும் உணவுகளை உண்ணச்செய்வது, பொற்றோர்களுக்கு பெரும் சவாலாக உள்ளது. அனேக பெற்றோர்கள், குழந்தைகள் நல மருத்துவரிடம் கேட்கும் கேள்வி, குழந்தைகள் உடல் வலிமைபெற உதவும் உணவு வகைகளைப் பற்றியதாகவே இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு, சராசரி உடல் எடையைவிட குறைந்த எடை உள்ளதாக எண்ணுகிறீர்களா?   Read More ...

உங்கள் மகள் எப்போதும் நலமாக இருக்க,  ஒரு தாயாக, அவர்களுடன் சரியான பதத்தில் உரையாடுவதும், சரியான முறையில் உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்டுவதும் அவசியமாகிறது.  உங்கள் மகள், இந்த உலகத்தில் வாழ்வதற்கு தேவையான உபகரணங்களைத் தேடிக்கொள்வதற்கு நீங்கள் வழிகாட்டுகிறீர்கள். அவர்களின் எதிர்காலத்திற்கு அடித்தளமிடும் முக்கிய வாழ்க்கை பாடம் உங்களிடம் உள்ளது.  இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஐந்து வாழ்வியல் பாடங்கள், ஒரு அன்பான தாய் தன் அழகான மகளுக்கு சொன்னது.      1.மகளே, நீ   Read More ...

எடை குறைப்பு என்பது மிகவும் கஷ்டமான செயலாகும். இப்பொழுதெல்லாம் எங்கு, எதை சாப்பிட்டாலும் அதனால் ஆரோக்யத்திற்கு ஏற்படும் பின் விளைவுகளைப் பற்றி அச்சம் கொள்கிறோம். சில பழங்களை உண்பதன் மூலம் நம் எடை அதிகரிக்கும் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு தெரிவதில்லை. ஆம் சில பழங்களை உண்ணும்பொழுது அதன் மூலம்  நம் எடை அதிகரிக்கிறது. நம் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் பழங்கள் எவை என்பதை காண்போம்:   1.வாழைப்பழம் உடல்   Read More ...

கேரளாவின் மிகவும் பிரசித்த பெற்ற சுவையான மலபார் இறால் கறி ரெசிபி எளிதாக எப்படி நம் வீட்டிலேயே சமைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கலாம். 2/7தேவையான பொருட்கள்! தேவையான பொருட்கள்! இறால் – 300 கிராம், மாங்காய் – 1, இஞ்சி – 1, பச்சை மிளகாய் – 5 , தேங்காய் எண்ணெய் – 1 தேக்கரண்டி. கிரேவி செய்ய! தேங்காய் – 1, மிளகாய்தூள் – தேவையான அளவு, மஞ்சள்தூள்   Read More ...

Sponsors